Seafood adalah makanan yang digemari semua kalangan, tak terkecuali ibu hamil. Namun semenjak hamil, biasanya wanita akan merasa takut mengonsumsi makanan yang disukai karena khawatir dapat membahayakan janin dalam kandungan.

Padahal ibu hamil sebenarnya boleh mengonsumsi apapun yang dia inginkan selama masih dalam batas wajar. Salah satu seafood yang bisa dikonsumsi adalah gurita karena dianggap sebagai salah satu jenis makanan laut tersehat. Apa saja manfaatnya, berikut di antaranya:

1. Gurita merupakan sumber protein yang bagus karena rendah merkuri, rendah lemak, rendah kolesterol dan rendah kalori sehingga baik untuk ibu dan janin.

2. Dalam 100 gram daging gurita ternyata mengandung sekitar 5,3 miligram zat besi yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin (Hb) sebagai pembawa oksigen ke seluruh tubuh qibu hamil dan janin melalui sel darah merah. Dimana selama masa kehamilan, biasanya ibu hamil acapkali mengonsumsi vitamin penambah darah agar Hb tidak rendah.

2. Gurita mengandung vitamin B6 yang dapat bekerja dengan mengubah triptofan, asam amino, menjadi niasin dan serotonin untuk menjaga kesehatan mental ibu hamil dan janin.

3. Tak hanya ikan, hewan tentakel ini ternyata juga mengandung asam lemak omega-3 lho. Dalam 85 gram atau setara dengan 3 ons gurita kukus, terdapat 0.27 gram asam lemak omega-3 dalam bentuk EPA dan DHA.

4. Brain fog atau pelupa saat hamil? Coba deh konsumsi gurita, karena mengandung magnesium yang dapat mendukung aktivitas otak dan meningkatkan memori.

5. Kaya akan kandungan vitamin B12 yang berguna untuk mengembangkan perkembangan kognitif bayi dalam kandungan.

Dilansir dari Pregnant Plate, ibu hamil boleh saja mengonsumsi gurita selama tidak berlebihan, yakni sekitar 12 ons per minggu. Pastikan gurita yang dimakan pun sudah dalam kondisi matang