Percantik Diri dengan Konsumsi Ikan Tuna

Memiliki paras cantik dan kulit sehat tentu menjadi dambaan setiap wanita. Tak heran, beberapa di antara mereka bahkan sampai rela menghabiskan isi dompet baik untuk membeli skincare dari produk ternama atau mengunjungi klinik kecantikan.

Tapi perlu diingat, menjaga kesehatan kulit dari dalam juga sama pentingnya. Selain memakai produk perawatan yang ideal, bisa juga diselingi dengan kebiasaan mengonsumsi pola makan sehat yang memang menunjang kesehatan kulit.

Salah satunya ialah ikan tuna. Siapa sangka, ikan yang sering dijumpai di pasar ini ternyata bagus untuk kesehatan kulit kita lho, berikut di antaranya:

1. Kandungan vitamin B pada ikan tuna dapat meremajakan kulit karena mengandung sifat anti inflamasi yang dapat membuat kulit halus, awet muda dan lebih bercahaya.

2. Kulit ikan tuna mengandung kadar protein tinggi sehingga dapat menjadi sumber kolagen dan vitamin E alami yang bisa mengatasi kulit eksim.

3. Ikan tuna kaya akan antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas, mengeluarkan racun dalam tubuh dan mengurangi penampakan garis halus di wajah.

Mulai sekarang, yuk biasakan mengonsumsi ikan tuna sebanyak dua sampai tiga porsi setiap minggunya. Karena dengan mengonsumsi 6 ons tuna fillet bisa memenuhi 40% kebutuhan vitamin B2 harian lho.

Yuk Bikin Masker Rambut dari Minyak Ikan

Khasiat minyak ikan untuk kesehatan jantung dan otak memang sudah tidak diragukan lagi. Tak heran penderita jantung koroner atau alzheimer sering direkomendasikan dokter untuk mengonsumsi suplemen ini.

Tapi tahukah Anda bahwa minyak ikan juga bermanfaat untuk kesehatan rambut? Kandungan omega-3 dalam suplemen minyak ikan dapat memberikan protein serta nutrisi penting untuk folikel rambut. Sehingga dapat mencegah peradangan, meminimalisir kerontokan dan melancarkan sirkulasi pada kulit kepala agar pertumbuhan rambut lebih cepat.

Adapun cara penggunaannya bukan dikonsumsi seperti minum vitamin, melainkan diolah menjadi masker rambut. Berikut adalah bahan yang diperlukan:

1. Siapkan 3-5 butir minyak ikan atau sesuaikan dengan ketebalan rambut Anda
2. Minyak zaitun
3. Wadah atau mangkok
4. Kuas

Cara membuat:
1. Keluarkan 3 butir minyak ikan dari dalam kapsul lalu masukkan ke dalam mangkuk.

2. Kemudian campurkan dengan 3 sdt minyak zaitun. Perbandingan antara minyak ikan dengan minyak zaitun harus sama rata.

3. Pisah rambut menjadi beberapa bagian, kemudian oleskan hasil campuran minyak ikan dan minyak zaitun

4. Pijat rambut selama beberapa menit agar minyak terserap ke dalam kulit kepala. Biarkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat dan sampo.