Mencukupi kebutuhan gizi anak sangat penting demi mengoptimalkan tumbuh kembangnya, terutama di 1000 hari kehidupan atau golden age.

Hal ini bisa dilakukan lewat pemberian variasi makanan sehat ketika anak mulai memasuki fase MPASI (Makanan Pendamping ASI). Salah satu menu yang bisa diberikan adalah ikan, karena dikenal tinggi kandungan protein dan banyak manfaat. Berikut di antaranya:

1. Menjaga kesehatan mata
Bukan hanya wortel, menu ikan laut seperti bandeng dan kakap ternyata juga bagus untuk mata karena kaya akan asam lemak omega-3. Lemak baik ini dipercaya dapat menjaga lubrikasi mata anak dan mencegah sindrom mata kering.

2. Meningkatkan kualitas tidur
Kebiasaan mengonsumsi ikan dapat membantu anak mendapatkan tidur yang berkualitas lho. Karena saat si kecil tidur lelap, mereka akan mendapat hormon pertumbuhan yang bagus untuk tumbuh kembangnya.

3. Baik untuk perkembangan otak
Ikan sangat penting diberikan pada 1000 hari pertama kehidupan anak. Pasalnya, ikan merupakan protein yang kaya asam lemak omega-3 sehingga bagus untuk perkembangan otak anak di masa golden age-nya.

4. Sumber vitamin D
Anak-anak memerlukan vitamin D untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi. Dibanding mengonsumsi vitamin yang ada di pasaran, rutin makan ikan minimal 2 hari sekali dapat membantu dalam hal tersebut.