Sahabat bahari, tahukah kamu bahwa ikan sehat bermutu sangat baik jika dikonsumsi? Sebagai sumber makanan yang kaya akan nutrisi, ikan begitu penting dan bermanfaat bagi kesehatan. 

Kandungan gizi yang tinggi dalam ikan membuatnya menjadi pilihan makanan yang disarankan oleh banyak ahli gizi.

Salah satu nutrisi utama yang terdapat dalam ikan adalah asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah.

Selain itu, ikan juga mengandung protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein dalam ikan lebih mudah dicerna dibandingkan dengan sumber protein lainnya.

Misalnya nih, Vitamin D yang terdapat dalam ikan sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu penyerapan kalsium yang diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang.

Bukan itu aja, ikan juga kaya akan vitamin B2 (riboflavin) dan mineral seperti kalsium, fosfor, dan selenium yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

Nah, ikan sehat bermutu sendiri adalah ikan yang penanganannya dilakukan secara baik agar manfaat-manfaat diatas bisa sahabat bahari nikmati secara maksimal.